うつ病になるきっかけは?

うつ病になるきっかけは人によってさまざまです。

言い換えれば、誰にでもうつ病になる危険性がある
ということです。

サラリーマンの方なら、不況によるボーナスカットや
リストラ、会社の倒産など職場環境の変化などによって

うつ病になることが考えられます。

主婦の方なら、子どもの成長、独立によって
心にぽっかり穴があき、うつ病に至ることがあります。

これがひどくなると、ぽっかり空いた穴を
アルコールを飲むことで紛らわせようとして、
いわゆる「キッチンドリンカー」アルコール依存症にまで
発展してしまうこともあります。

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定年後の老人であれば、仕事を辞めた途端に
燃え尽きたようになり、うつ病に至ることもあります。

最近は社会の複雑化によって、
子どもでもうつ病になることがあります。

社会現象になっている「いじめ」などが
きっかけでうつ病になる子どもいることでしょう。

私も経験しましたが、身内や親しい人の死なども
うつ病のきっかけとなりえます。

悪い例ばかりあげましたが、
本来は喜ばしいようなことでもうつ病になることがあります。

会社での昇進や栄転、結婚、出産、マイホームの取得なども
うつ病のきっかけになりうるのです。

昇進などをめでたいことと捉えられずに、
「頑張らなくちゃ」などと自分にプレッシャーを
与えてしまうためです。

うつ病の人は「環境の変化」に対応するのが
あまり得意ではない
という特徴があります。

急激な変化があるときには心の準備をしておくだけでも、
うつ病予防に役立つと言われています。

ほかに「認知療法」でマイナスに考えてしまいがちな考え方を
修正していくという方法もあります。

当ブログでは、簡単なエクササイズを行うだけで
自然と自分に自信が持てるようになっていく
「プチ認知療法」をオススメしています。

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