うつ病 克服

産後女性の10～15%がかかると言われている産後うつ病。 (うつ病経験者はさらにかかる確率が高くなります) 産後うつにかかってしまった場合の心得や自分でできる対応策、 そして抗うつ薬を使わない治療法について解説していきま… 続きを読む

糖質の摂り過ぎによって、脳は機能不全を起こします。 脳が機能不全を起こすことによって、 うつ病などの精神疾患につながります。 糖質を取りすぎると急激に眠くなるワケ まずは糖質を摂りすぎることで、脳が機能しなくなる わかり… 続きを読む

うつ病になると、甘いものがやたらと 食べたくなることはありませんか？ 実際にうつ病患者さんのうち、冬季うつ病や 非定型うつ病(新型うつ病)の方に、甘いものを食べる という症状が多く見受けられるようです。 しかし、逆に甘い… 続きを読む

うつ病になると、ほとんどの人が悩まされる「睡眠障害」。 決まった時間に、ぐっすり眠れるようになるには、 睡眠ホルモン「メラトニン」を きちんと分泌させることが重要です。 以前の記事で、生活習慣を整えることで、ちょうど眠る… 続きを読む

今回は、うつ病に効果のある食べ物のお話です。 肉類、乳製品などトリプトファンを多く含む食べ物 「うつ病は糖質制限で治す」の記事でもお伝えしていますが、 セロトニンやノルアドレナリンなど脳内に150種類以上もある 「脳内伝… 続きを読む