うつ予防にはドロドロの昼ドラが効果的!?

今日は朝から妻と子どもは「プリキュア」の映画を見におでかけです。 水曜日はレディースデイで映画が安い所が多いそうですね。 ちなみに私は仕事があるので留守番です。 子どもがいると、子ども向けのテレビ番組を 一緒に見ることも… 続きを読む

ランニングで頭が良くなる&うつ改善

まず初めに、ワーキングメモリー という言葉を聞いたことがありますか? ワーキングメモリーとは、脳の中で 一時的に記憶を保存する領域のことです。 ワーキングメモリーの領域では、計画を立てたり、 思いにふけったり、情報を分析… 続きを読む

うつ病について正しい知識を持ちましょう

最近はテレビ番組でもうつ病を取り上げたり、 雑誌やニュースなどでも「うつ病」という 言葉をよく見かけるようになりました。 うつ病の認知度が上がるにつれ、 精神疾患で病院に行くことに抵抗感を持つ人も 以前よりは少なくなって… 続きを読む

自分を大切にする

今回は「自分を大切にする」という観点から うつ病を予防する方法をまとめたいと思います。 自分の時間を確保する 今日、あなたは自分のためにどれぐらい 時間を使ったでしょうか。 家族のため、会社のため、恋人のため、、、 と努… 続きを読む

うつ病の予防法~柔軟な考え方をするには

真面目で几帳面な人はうつ病になりやすい、 とはよく言われていることです。 うつ病になりやすい人は、 うつ病に陥りやすい思考のパターンにはまり込み、 なかなか抜け出せないでいます。 うつ病を予防するには、一つの考え方に固執… 続きを読む

仕事のストレスでうつ病にならないために

うつ病の原因の上位に挙げられるであろう「仕事」。 今回は、うつ病を予防するにはどのように 仕事と関わっていけば良いかをまとめてみました。 仕事を抱え込まない、頑張りすぎない うつ病になる人は、何でも一人でやろうと してし… 続きを読む

 

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