私が重視している考え方に、
「【事実】と【主観】を分けて考える」というものがあります。
例として、あるブログ読者さんのことをお話します。
その方は、51歳の女性で、ある男性と別れてしまい、
それが原因で2年ぐらいうつ状態で苦しんでいらっしゃる、
とのことでした。
ある時、以下のような文面が送られてきました。
(公開の許可はとってあります)
「51歳 もぅ 恋愛と縁がなくなり最後だったのが
執着として心にふかく根を張ってしまってる気がします」
この文章の中で、【事実】は51歳という部分だけで、
「もぅ 恋愛と縁がなくなり最後だった」というのは
【主観】に過ぎません。
【主観】とは、言い換えれば【思い込み】ですね。
たしかに、あまりにも若い男性と
恋愛できる確率は低くなるでしょうが、
それでも確率が「0」というわけではありません。
ましてや、年齢相応の男性であれば、
まだまだチャンスはいくらでもあると言えるでしょう。
51歳だからといって、もう恋愛とは
縁がないわけでもないですし、
最後の恋愛だったというわけでもありません。
このように【主観】によって、【事実】を捻じ曲げて
捉えてしまうことは意外に多いものです。
客観的に判断して、【事実】だけにフォーカスを当て、
【主観】に振り回されないように気をつけましょう。
主観や思い込みに振り回されないように
するには、こちらの記事もオススメです。
＞＞価値観を変える方法
＞＞うつの原因になる“考え方”を変える方法(3つのコラム法)
私の体験談が何かの役に立つかもしれません。
良かったらご覧ください。
