認知療法とは?~うつになりにくい考え方

どうも、やじろべぇです。 今回から、しばらく「認知療法」について 書いて行こうかなと思います。 認知療法とは、簡単に言うと 「考え方を変えて、憂うつな気分を変えてしまおう」 という治療法です。 (参考)>>考え方を変える… 続きを読む

入学式で隣に座ったパパさんが…

今週の月曜日は、子どもの入学式でした。 入学式の時に、父親はどんな服装で出席すれば良いのか、 よくわからなかったので、前日の夜中に慌てて調べ始めました。 黒か紺、グレーのスーツが無難という意見あり。 入学式の後には、出社… 続きを読む

BGMで癒されました

皆さんの職場では、仕事中に音楽などをかけていますか? 私の勤めている会社では、仕事中はJWAVEを流していました。 私はどちらかと言えば、音が無いほうが集中できるので、 家では何も音楽をかけていませんでした。 ところが、… 続きを読む

視覚が感情に及ぼす影響

「ソムリエを欺くことなんて簡単だ」という記事を読みました。 人は、味覚や嗅覚よりも、視覚で食べ物を味わっている。 だから、ワインの色を変えてしまうだけで、 ソムリエさえも欺くことができる、という内容でした。 実際に、人工… 続きを読む

発言小町と認知療法の共通点

さきほど、空いた時間になんとなく【発言小町】を眺めていました。 【Yahoo!知恵袋】みたいなものと言えばわかりやすいでしょうか。 その発言小町で、 「40代後半男性から、初デートにファミレスを指定されて…」 という話題… 続きを読む

失敗しない病院選び~精神療法の重要性~

うつ病で病院へ行く場合には、 薬物療法だけでなく、精神療法も 行なっている病院がおすすめです。 今回は、病院を選ぶ際の 注意点などをまとめてみました。 私がこのサイトを立ち上げたのは、 自分の記録のためとか、なんとなくと… 続きを読む

子どものピアノ発表会を見てきました

今日は子どものピアノ発表会を見に行ってきました。 いつの間にか子どももだいぶ成長しており、 こんなにピアノが弾けるようになっていたのか、 と驚いてしまいました。 音楽はなんとなく落ち着いた気持ちになれるので いいものです… 続きを読む

ランニングで頭が良くなる&うつ改善

まず初めに、ワーキングメモリー という言葉を聞いたことがありますか? ワーキングメモリーとは、脳の中で 一時的に記憶を保存する領域のことです。 ワーキングメモリーの領域では、計画を立てたり、 思いにふけったり、情報を分析… 続きを読む

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