イライラを抑える考え方

生きていれば、毎日何かしら
イライラすることはあると思います。

今日は、お昼に外でカキフライ定食を食べました。

料理を持ってきたウェイトレスは、
何やらボソボソと小さな声を発し、
定食を置いて去っていきます。

「なんだあのウェイトレスは。
 接客する気があるのか?」

ちょっとイラッとしながら、カキフライ定食を
食べようとすると、タルタルソースはあるのですが、
普通のソースがありません。

どうでもいいことでしょうが、私はカキフライには
タルタルソースと普通のソースの両方をかけて
食べるのが好きなのです。

まぁ、そういう人はそれなりに多いと思います。
お弁当などでも両方ついていることが多いですし。

「普通、ソースを一緒に持ってくるだろう。
 接客態度の悪いヤツは気もきかないなぁ…」

なんて考えて、さらにイライラしてしまいました。

しかし、よく考えてみたら、どうにもくだらない
ことでイライラしている自分に気づき、なんだか
逆におかしくなってしまいました。

とりあえず、添えてあったレモンを搾り、
タルタルソースだけで食べてみますと、
当然ですが、これはこれでおいしい。

「かえって味がシンプルになって、より牡蠣の
 うまみが引き出されたような気もするなぁ…」

グルメ評論家きどりのことを考えながら、
一人悦に入っておりました。

その後、さっきのウェイトレスが
食器を下げにやってきました。

あいかわらず、ボソボソと何か言っています。

「どんな顔をしているのかな」

と、顔を見てみますと、意外にも
ニコニコしていて、感じが良かったのです。

「声が小さいぐらいでイライラして、
 いろいろ悪く考えてしまって、悪いことしたなぁ…」

そんなことを心の中で思いながら、店を後にしました。

人間ですから、どうでもいいような、些細なことで
ついイラッとすることは仕方がありません。

でも、結局イライラするのは、
自分にとって損にしかなりません。

イラッとした後、「何か別の考え方ができないかなぁ」
と、ちょっと立ち止まって考えてみてください。

イライラしていたことが、
「それほどイライラすることでもなかった」と
思えるような考え方はいくらでも見つかるはずです。

私はイラッとした時は、
「イラッとしない考え方を見つけるための訓練だ」
と考えるようにしています。

この考え方を習慣づけられると、
ストレスを感じにくい考え方」が
自然と身につくようになってきます。

(関連記事)>>相手に期待するのをやめよう

物事の捉え方の幅を広げて、うつになりにくい
考え方を身につけるには以下の教材がオススメです。

●体感を通して考え方をプラスへ導くにはこちら
>>プチ認知療法【本音レビュー】

(参考記事)
>>プチ認知療法 vs 自己メンタルセラピー講座 どっちがいいの?

私の体験談が何かの役に立つかもしれません。
良かったらご覧ください。

>>管理人やじろべぇのうつ病克服体験談


>>【注意!】買ってはいけないうつ病教材一覧

>>【必見!】やじろべぇオススメうつ病教材ランキング

>>【私に合った教材はどれ?】うつ病教材の効果的な選び方

>>【当ブログ限定!】購入者特典プレゼントのご案内


コメント

現在、この記事へのコメントはありません。

コメントを投稿する




コメント内容

認証コード * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

トラックバックURL: 
 

プロフィール

プロフィール画像"

うつ病教材アドバイザー

【やじろべぇ】

根本的にうつ病を克服する治療法をご紹介。うつ病で働けない場合の収入問題なども解決します。

詳しいプロフィール

うつ病教材比較&選び方

治療費を安くする方法

医療費の負担が3分の1になる「自立支援医療」についてお話します。
⇒詳しくはこちら

うつ病治療の真実

うつ病は食事で治す

うつ病でお金がない…

うつ病セルフチェック

精神障害者手帳について

障害者手帳の申請方法、メリット・デメリット等についてお話します。
⇒詳しくはこちら

入院費を安くする方法

入院で自己負担が高額になってしまった場合の対処法をお話します。
⇒詳しくはこちら

最近のコメント

ブログランキング

当ブログはランキングに参加しています。


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

応援クリックよろしくお願いします。

重症うつの入院治療で使われている食事療法

荒木式うつ病改善プログラム

荒木式 うつ病改善
プログラム

体験レビューはこちら

簡単なエクササイズで楽しく自信がついてくる

プチ認知療法DVD

プチ認知療法

教材の中身を確認

うつ病・自律神経失調症を1万人以上改善

2ヶ月間うつ病改善プログラム

2ヶ月間 うつ病改善
プログラム

教材の中身を確認

家族が共倒れにならないための正しい接し方

うつ病の家族への対応マニュアル

うつ病の家族への
対応マニュアル

教材の中身を確認

サイト内検索

カテゴリ一覧

スポンサードリンク

ページの先頭へ