うつ病の治療には休養が第一

うつ病の治療には、「薬物療法」と合わせて「休養」
をとることも非常に大切です。

まず第一に仕事などのストレスから離れること、
第二にゆっくり休んで心と身体を癒してあげることが重要です。

(参考)>>仕事のストレスでうつ病にならないために

うつ病という「病気」なのですから、そのもとになる原因から
遠ざかり、のんびりと過ごすことが必要なのです。

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サラリーマンなら仕事、主婦なら家事、
学生なら学校から距離を置くことです。

うつ病にかかるような人は真面目な方が多いので
「なかなか会社を休めない」「自分がいないと仕事が回らない」、
「他の社員に迷惑がかかる」という方もいらっしゃるでしょう。

しかし、実際のところ自分がいなくても会社は回るものですし、
また、そうでないと会社として破綻していると言えるでしょう。

症状がひどければ思い切って入院してしまったり、
医師に診断書を書いてもらったりして堂々と休んでしまう
という方法をとることも悪いことではないと思います。

そのほうが回復も早いでしょうし、
つらい状態で会社へ行っても、かえって迷惑をかけて
しまうことにもなりかねません。

うつ病は病気であると認めて、しっかりと休養をとりましょう。

私も会社を休職してうつ病の治療に専念していなければ
回復にもっと時間がかかっていたと思います。

しかし、休職すると当然のことながら、
お給料がもらえなくなってしまいます。
金銭的な心配事は、うつ病にも良い影響を与えません。

私が傷病手当金を受給する時に参考にし、
うつ病の治療に専念できたのは、このマニュアルのおかげでした。

「傷病手当金受給マニュアル」レビュー

うつ病になるということは、
とにかく心と身体が限界にきているのですから
「十分な睡眠」と「十分な食事」をとって
エネルギーを蓄えるようにしましょう。

(関連記事)
>>質の良い睡眠をとるには(昼夜逆転の治し方)
>>うつ病に効く食べ物

ずっと家にいるのは却って気が滅入るという場合は、
軽い運動をしたり、ちょっとした旅行に出かけてみるのも
効果的と言えるでしょう。

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私の体験談が何かの役に立つかもしれません。
良かったらご覧ください。

>>管理人やじろべぇのうつ病克服体験談


>>【注意!】買ってはいけないうつ病教材一覧

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