新年あけましておめでとうございます。
今年一発目のブログ記事ということで、
とりあえず今年の抱負でも書いておこうと思います。
今年の抱負は
「なんとなくやってみる」。
「なんとなくやってみる」というのは、
色々不安などあるかもしれないけど、
とりあえず行動してから(しながら)考えよう
という意味を込めています。
これを今年の抱負にしようと思ったのは、
ある読者さんとのメールのやり取りからでした。
読者さんから得た気づき
ある読者さんとは、当ブログでおすすめしている教材
「アスペルガーADHD発達障害改善マニュアル」の
購入者さんで、企業を相手にカウンセリングを
行なっている方です。
（ちなみに、カウンセリングを仕事にされている
こちらの購入者さんも、この教材には
非常に満足していただけました。）
身近にいるうつ病患者さん達のために、
私のブログ運営についての意見を聞きたいとのことで、
とりとめもなくお返事を差し上げました。
お返事の中で、ブログを運営し始めた
きっかけについても書いていたのですが、
そのきっかけが「なんとなく始めた」だったんです。
特に「なんとなく」という部分には
意識せずに返事を書いていたのですが、
その読者さんが「なんとなく」という言葉に
強く反応してくれたんですね。
以下に読者さんの文章を一部抜粋しておきます。
「そうかぁ～なんとなくだ～
これが大事かも！！」
「なんとなくの気楽な感じで、なんとなく進めていって
なんとなく形になって、なんとなく結果がついてきて
なんとなく、エエ感じになる」
「僕も、自然体で仕事が出来るような方向に
改めてチャレンジしようと思います。
もちろん、なんとなくチャレンジです（笑）」
特に2番目の文章を読んだ時に
「あぁ、なんかいいなぁ」と感じたので、
「なんとなく」を今年の抱負にしてみました。
「なんとなく始めた」と言われても、普通の人なら
意識せずにスルーしてしまう所だと思いますが、
さすが、カウンセラーさんだけあって、
目の付け所が素晴らしいですよね。
始める時が一番大変
行動する時って、一度始めてしまえば、
やる気が出てくることもありますが、
「始める時」がやっぱり一番大変ですよね。
（関連記事） ＞＞やる気と行動の法則
周到に準備しないと始める気にならなかったり、
まだ起きていないことに悩んで躊躇して
勝手に不安になって始められなかったり…。
私もどちらかと言えば、
じっくり考えてから動くタイプなので、
あんまり考えすぎずにとりあえず動いてみることは、
とても大事なことだと実感しています。
完璧を求めると動けなくなる
準備を完璧にしようと思っても、
まず完璧にはできないですしね。
（完璧主義はうつ病の人が陥りやすい
「認知の歪み」の一つです。）
完璧を求めていたら、いつまで経っても
スタートすることはできません。
初めのうちは「スタートすること自体」を
目標にしてもいいんじゃないでしょうか。
そして、しばらく動いてみると、
次にどうすればいいのかも見えてきますし、
それを続けたほうがいいのかどうかも見えてきます。
行動→反省→修正→行動→反省→修正→行動
このスパイラルができてしまえば、
当初の目的地とは違っていたとしても、
いずれどこかしらにはたどり着くと思います。
うつ病克服も「なんとなくやってみる」
「なんとなくやってみる」。
これって勉強でもスポーツでも仕事でも、
就職活動でも、とにかく何にでも
当てはまると思います。
（再就職活動で、始める前から不安で
動けないという読者さんはすごく多いです）
このブログの読者さんにとっては、
うつ病克服にも当てはまると思います。
とりあえず、うつ病に良いと言われている
ことを何か始めてみる。
生活習慣を改善するでもいいですし、
食事療法を試してみるのでもいいですし、
カウンセリングを受けてみてもいいですし、
ちょっとした運動を始めてみるのでも良いでしょう。
とにかく、何かやってみないことには、その方法が
自分に合っているかどうかすらわかりません。
合っていなければ別の方法を
試してみれば良いだけのことです。
その際には、当ブログおすすめのマニュアルも
参考にしていただければと思います。
＞＞当ブログオススメ教材ランキング
（もちろん、全く何もする気力がない場合には、
「休む」ことも行動の一つだと思います。）
始めたことが自分に合っているなら続ければいいし、
他の方法も試してみながら今までの方法と
組み合わせたりして、より自分に合った方法に
カスタマイズしていったりしてもいいですよね。
そんなことを続けているうちに、いつの間にか
うつ病を克服できているかもしれません。
絶対的な正解なんてない
しっかりと目標を決めて進みたい人は、
もちろんそうすればいいですし、
今回の記事で書いたように、なんとなく気楽に
始めてみたい人はそうすればいいのです。
絶対的な正解なんてないのですから、
どれが間違ってるなんてこともありません。
最少公約数的にうまくいく方法というのは
あると思いますが、それも一つとは限りませんし、
自分に合っていることを続けていれば、
いずれ何かが見えてくるんじゃないでしょうか。
まぁ、不安はあると思いますが、
あんまり根を詰めすぎずに
気楽に少しずつ進んでいきましょう。
それでは、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
やじろべぇ
私の体験談が何かの役に立つかもしれません。
良かったらご覧ください。
