心理カウンセラー下園壮太先生の
「プチ認知療法」というDVD教材を購入してみました。
従来の認知療法のやり方とは違っているので、
「これは認知療法じゃない！」と言っている人もいるようです。
しかし、認知療法とは、認知＝物事の捉え方(考え方)を
変えていこうという治療法です。
今までの認知療法とはやり方こそ違いますが、
認知自体は自然と変わっていく方法になっていますので、
私はまちがいなく認知療法だと思うのですが。
レビュー記事で詳しく書いていますが、
今までの認知療法よりも簡単に
「うつになりにくい考え方」を身につけられるので
かなりおすすめの教材だと感じました。
プチ認知療法はゆうパックで届きます
今回の記事では、申し込んでから教材が届くまでを書いておきます。
この教材は、今まで取り上げてきた教材と違い、
郵送のみの対応となっています。
普通は「荒木式」のように、動画の場合は
ダウンロード版とDVD郵送版の2種類が用意されているのですが、
プチ認知療法はDVD郵送のみの対応です。
(追記)
余談ですが、その後レビューする教材も増え
「2ヶ月間うつ病改善プログラム」や
「不登校ひきこもり解決DVD」のように、
郵送のみ対応の教材も以外に多いことがわかりました。
申し込んでから2日後にゆうパックで届きました。
申し込んだ直後に、
「本編ＤＶＤは、５営業日以内に発送させていただきますので
商品到着まで、今しばらくお待ち下さい。」
というメールが届いていたので、
もっと時間がかかると思っていました。
ゆうパックの伝票の記載は下記のようになっています。
ご依頼主：株式会社ユニネット
品名：冊子(DVD付き)
還付先：(株)インフォトップデリバリング配送センター
伝票の記載からは、うつ病関連の教材とはわからないように
配慮がなされているので、もし同居人等に知られたくない
という人でも大丈夫です。
中身はこのような感じで、冊子とDVDが入っています。
冊子の中身はDVDの中で使用しているスライド資料と、
特典4つが書かれています。
(特典については販売ページをご確認ください。)
DVDは2枚組で約3時間収録されています。
収録されている内容は、うつ病患者さんを10人ぐらい集めて、
セミナー形式で講義を行なっているというものです。
あまり今までの教材にないパターンだったので新鮮味がありました。
詳細はレビュー記事をご覧ください。
↓
プチ認知療法の詳しいレビューはこちらから
私の体験談が何かの役に立つかもしれません。
良かったらご覧ください。
